بلاگ

همه چیز درباره MuscleTech

MuscleTech یکی از شناخته‌شده‌ترین برندهای مکمل‌های ورزشی و تغذیه ورزشی در جهان است که بیش از دو دهه به‌صورت مستمر در زمینهٔ تحقیق، توسعه و عرضهٔ فرمول‌های نوآورانه فعالیت داشته است. این برند در بیش از 140 کشور دنیا محصولات خود را عرضه می‌کند و برای ورزشکاران حرفه‌ای، نیمه حرفه‌ای شناخته‌ شده است. ۱. تاریخچه و آغاز برند MuscleTech MuscleTech در سال 1995 با هدف ارائه مکمل‌هایی بر پایه علم برای بهبود عملکرد …

ادامه مطلب

کاهش چربی شکم و پهلو

۲۵ آذر ۰۴

همین ابتدا باید با این واقعیت روبرو شویم: لاغری موضعی (spot reduction) برای حذف چربی فقط از یک ناحیهٔ مشخص بدن معمولاً عملی نیست. کاهش چربی نیازمند ترکیب اصلاح رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی، بهبود خواب و مدیریت استرس است. در این مقاله قصد داریم تمرینات خانگی یا به اصطلاح دم‌دستی را به همراه فهرست باید و نباید‌های خوراکی‌‌ها با هم مرور کنیم. در کنار این دو مورد تأثیر خواب و فاکتورهای …

ادامه مطلب

کریس بامستد - اسطوره تمام دوران

۲۰ آذر ۰۴ بیوگرافی

بیوگرافی و زندگی شخصی: نام کامل: Christopher Adam Bumstead لقب حرفه‌ای: CBum یا The Standard تاریخ تولد: 2 فوریه 1995 محل تولد: اوتاوا، استان انتاریو، کانادا شروع ورزش و بدنسازی: کریس از حدود سن 14 سالگی تمرین با وزنه را شروع کرد. در دوران دبیرستان بین کلاس 9 تا 12 وزنش از حدود 77 کیلوگرم به حدود 102 کیلوگرم افزایش یافت و رشد قابل توجهی به ویژه در پاها داشت. …

ادامه مطلب

راهنمای کامل انتخاب و خرید کراتین اورجینال

۱۶ آذر ۰۴ مقالات کراتین

کراتین یکی از علمی‌ترین، بی‌خطرترین و پرفروش‌ترین مکمل‌های ورزشی در جهان است. آمار نشان دهنده این است که بسیاری از ورزشکاران ایرانی با جستجو عباراتی مثل: خرید کراتین، خرید کراتین اورجینال ، مصرف کراتین یا دریافت مشاوره خرید کراتین به دنبال پاسخ به دو پرسش هستند: این مکمل چه تأثیری روی عملکرد ورزشی و سلامت ذهن و بدن دارد؟ کراتین به عنوان یک مکمل فقط برای ورزشکاران گروه بدنسازی مفید است یا برای همه ورزشکاران؟ برای شروع، …

ادامه مطلب

30 روز تا مستر المپیا

۱۹ شهریور ۰۴ اخبار

مستر المپیا 2025 یکی از مهم‌ ترین مسابقات بدنسازی جهان خواهد بود و رقابت داغی میان قهرمانان این رشته پیش‌ بینی می‌شود. بر اساس اطلاعات فعلی، برخی از شرکت‌ کنندگان برجسته که واجد شرایط این دوره هستند شامل سامسون داودا، کریس بامستد، هادی چوپان، و درک لانسفورد میباشند. یکی از اتفاقات مهم مستر المپیا 2025، ورود کریس بامستد از دسته “کلاسیک فیزیک” به دسته “اوپن من” است. این تصمیم هیجان زیادی در بین علاقه‌مندان به بدنسازی ایجاد …

ادامه مطلب

همه چیز درباره BCAA

۰۸ شهریور ۰۴ مقالات

مکمل بی سی ای ای برای چیست؟ مکمل بی سی ای ای ساخته شده از 3 آمینو اسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین است که به دلیل پتانسیلی که برای تحریک ساخت توده عضلانی، جلوگیری از تجزیه عضلات، کاهش درد و خستگی عضلانی دارد، در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام به طور گسترده‌ مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات نشان می‌دهد که بی سی ای ای علاوه بر فواید …

ادامه مطلب

پمپ ، افزایش قدرت و انرژی در تمرینات

۱۷ آبان ۰۳ مقالات

آیا به دنبال تقویت عملکرد و انرژی خود در حین تمرینات هستید؟ مکمل پمپ یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران و بدنسازان است که می‌تواند انرژی شما را در طول تمرینات به طرز چشمگیری افزایش دهد و به عملکرد بهتری دست یابید. این مکمل به دلیل افزایش جریان خون و تغذیه‌رسانی بهتر به عضلات، یکی از ابزارهای اصلی برای رسیدن به اهداف ورزشی به‌شمار می‌رود. مکمل پمپ چیست …

ادامه مطلب

EAA: کلیدی برای افزایش عملکرد و ریکاوری عضلات

۱۷ آبان ۰۳ مقالات

آیا به دنبال راهی برای افزایش انرژی، بهبود عضله‌سازی و ریکاوری سریع‌تر هستید؟ بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام به‌دنبال مکمل‌هایی هستند که بدن را در بهترین شرایط نگه دارد. آمینواسیدهای ضروری (EAA) یکی از این مکمل‌های فوق‌العاده هستند که نقش بسیار مهمی در تأمین سوخت عضلات و تقویت قدرت بدنی ایفا می‌کنند. بدن ما قادر به تولید این آمینواسیدهای ضروری نیست، بنابراین تنها راه تأمین …

ادامه مطلب

ضرورت مصرف کراتین در تمرین

۱۶ آبان ۰۳ مقالات

کراتین یکی از مکمل‌های پرکاربرد و مؤثر برای ورزشکاران است که به‌خوبی تأثیرات مثبت آن در افزایش قدرت، استقامت و تسریع بازسازی عضلات ثابت شده است. این مکمل طبیعی به‌طور عمده در عضلات بدن یافت می‌شود و انرژی لازم برای انقباضات سریع و حرکات پرقدرت را فراهم می‌کند. مصرف کراتین به شکل مکمل، می‌تواند عملکرد ورزشی را به طور چشمگیری بهبود بخشد 1. افزایش قدرت و …

ادامه مطلب

10 فایده پروتئین وی در عضله‌سازی

۱۶ آبان ۰۳ مقالات

پروتئین وی یکی از مؤثرترین و محبوب‌ترین مکمل‌ها در دنیای ورزش و بدنسازی است. این مکمل پروتئینی به دلیل کیفیت بالا، جذب سریع و ترکیب کامل اسیدهای آمینه، نقش مهمی در کمک به رشد عضلات و بهبود روند تغذیه ورزشکاران ایفا می‌کند. در ادامه به برخی از فواید پروتئین وی برای عضله‌سازی و تغذیه اشاره می‌کنیم. 1. منبع کامل پروتئین پروتئین وی حاوی تمامی اسیدهای آمینه ضروری است …

ادامه مطلب